◎お風呂に入ると目が覚める？眠くなる？(温度による効果)
お風呂の温度によって正反対の効果があります。
熱いお風呂（42～44℃）の効果･･･
交感神経が緊張し、新陳代謝が高まり眠気が取れます。
体も心も活動に適した状態になります。
ぬるいお風呂（35～38℃）の効果･･･
副交感神経の働きが強くなるため、
精神が落ち着き筋肉の緊張がほぐれます。
毛細血管が開いて、血行が良くなります。
心身ともにリラックスした状態になります。
仕事に行く前は熱めに、休む前はぬるめのお湯が良いのですね。
◎心拍数が増えて血の巡りが良くなるのはなぜ？(水圧の効果)
水(お湯)の中では水圧で体が縮みます。
胴回りで3～6㎝も縮むことからも、かなりの圧がかかっていることがわかります。
この圧力で、腹部と肺の境にある横隔膜が押し上げられ肺が小さくなります。
肺が小さくなると中の空気の量が減ってしまうため、
これを補おうとして呼吸数が増えます。
またこの水圧で、静脈の血液やリンパ液が心臓に戻されてくるので、
心臓の働きが活発になります。
その結果、全身の血行が良くなります。
京成小岩駅すぐ
わかば整骨院
[ 2013年3月22日 ]
