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【よい姿勢を心がけましょう～座っているとき①～】
よい姿勢、今回からは座っているときのポイントです。
A.椅子に座っているとき
まず、おしりが背もたれに密着するよう
深く腰掛けることが大切です。
軽くあごをひき、背筋を伸ばしておなかをひっこめます。
ひざがお尻の高さより少しだけ高く、
床に足の裏がぴったり着くのが理想です。
椅子に浅く腰掛けることや、
足を投げ出す座り方をしておられませんか？
この姿勢は骨盤が後傾しやすく、腰への負担が大きいです。
また極端に高い・低い椅子や、
やわらかすぎるソファも腰への負担が大きいです。
わかば整骨院
東京都江戸川区北小岩2-9-1
TEL:03-5668-5702
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