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【よい姿勢を心がけましょう～座っているとき②～】
B.座敷・床に座るとき
正座がおすすめです。
骨盤が起き上がり良い姿勢を維持しやすいことが理由です。
ただし、正座は長時間続けると足がしびれたり、
膝への負担が大きくなりますので、こまめに立ち上がって
足の曲げ伸ばしや腰を伸ばすと負担の軽減になります。
あぐらや足を投げ出して座る長座は
骨盤が後傾しやすいので注意が必要です。
座椅子を利用したり、柱に寄りかかったり、
骨盤を起こし背筋が伸びるよう工夫してみてください。
わかば整骨院
東京都江戸川区北小岩2-9-1
TEL:03-5668-5702
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