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『基礎代謝』とは･･･
人が生きていく為に必要な最低限のエネルギーの事です。
一日に消費するエネルギーの約70％が基礎代謝で消費され、
基礎代謝の40％が筋肉で消費されています。
基礎代謝をあげるには筋肉を鍛えるのが最も効果的です。
特に大きい筋肉を鍛えると効果も高まります。
基礎代謝UPには
「僧帽筋」
「大腿四頭筋」
「ハムストリングス」
「腹筋」
が最も重要になってきます。
効果的に筋肉を鍛え基礎代謝UPを目指しましょう。
わかば整骨院
東京都江戸川区北小岩2-9-1
TEL:03-5668-5702
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