【よい姿勢を心がけましょう～重いものを持ち上げるとき～】
足元から重い荷物を持ち上げるときには、
前かがみで腰が曲がる状態は避けましょう！
上半身はなるべくまっすぐのまま、膝を曲げてしゃがみます。
荷物をできるだけ体に引きつけて持ち上げ、
おなかで抱え込んだら足の力で立ち上がります。
また荷物を運ぶときには、体に密着させて運ぶようにしましょう。
(つづく)
わかば整骨院
東京都江戸川区北小岩2-9-1
TEL:03-5668-5702
[ 2014年11月7日 ]
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ヘルニアについて⑬
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