五月病｜わかば整骨院

では五月病とはどんなものか？！
ご説明致します！

五月病とは、「なんとなく調子が悪い」「気分が優れない」「疲れやすい」「集中できない」など5月の連休後に起こる心身の不調のことを指します。

4月は進学、就職、年度の始まり、人事異動など環境の変化が起こりやすい季節です。
それゆえに心身共にストレスを抱えやすく、さらに連休を挟んでしまうとせっかく慣れてきた環境にリセットをかけてしまい、また新たにストレスの増強を招くことが多いです。

五月病では身体的症状だけでなく、精神的症状も現れることが少なくありません。
当院では不調の原因をストレスと考えています。
五月病の対策にはストレスをいかにコントロールできるかが鍵になります。

5月病は「職場に慣れれば自然と治る」などと軽く見ていてはいけません。

適切な対応を行わずに適応障害を放置してしまうと、うつ病に移行してしまうそうです。

適応障害と診断された方の40％以上が5年後にはうつ病と診断されているとの報告があるみたいですよ。

適応障害の状態でも判断力や能率は低下しますが、うつ病に移行するとそれが長期に渡ることになり、周りの人に迷惑をかけて職を失い、生きていくのが辛くなり、自殺など起こしてしまいます。

そうならない為には、しっかり気を持つこと、もし、5月病になってしまったら、適切な治療して心身共に健康になる事をオススメ致します。

5月病を改善する方法は多数あります。1つ目は、会話でストレスを解消することです。リラックスする時間を増やす事が大切です。２つ目は、栄養バランスのとれた食事を心がけることです。主食・副菜・主菜を組み合わせるよう意識する事で、セロトニン不足を改善できます。３つ目は、質の良い睡眠のとることです。睡眠は疲労回復に重要な役割を果たすので、8時間以上を心がける事が重要です。4つ目は、オフの日の過ごし方です。オフの日は自分の好きなことに時間を費やし、仕事のことは忘れる事が大切です。また、体を動かすこともストレス解消法の1つです。ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動によって、セロトニンを分泌させ感情を上手くコントロールする事ができます。

5月になると今までの環境とは異なりどんどん変化していくので変化する環境に対応出来なくなって心が病んでいきます。
そんな時こそ心身共にケアしていくのが大事とされています。保険診療や実費診療では先生たちに「こんな事があった！○○について不安だ！」と言う自身の心の闇(マイナス感情)を話して頂くのが1番良いでしょう。
医療に携わる人達には患者様の情報を漏らしてはならない法律(守秘義務)がありますので安心して遠慮なく思いの丈をぶつけてみてください。先生たちも一緒になって考えてくれますよ。
それでもダメな場合、体のツボを鍼で刺激して体の内側から整えていく全調整鍼がおすすめです。体のツボを押して状態を確認してから症状にあったツボを鍼で刺激して体の辛さを取っていきます。

精神的な疾患である為身内か医療に携わる先生たちに悩みを打ち明けると楽になります。
肉体的には正確な症状が出づらい場合がありますのでその都度その都度気になる部位をやらなければならないのでしっかり治して次にもち越ししない様にしましょう。　
また全調整鍼はツボを鍼で刺激して体の内側から整えられる鍼なのあやふやな症状や自律神経の症状に対しても有効な治療法になります。
その事を踏まえて意見を言わさせて頂くとするのであればまずは自身の悩みや不平不満を言える友人や医療に携わる先生に勇気を持って言ってみてください。きっと何らかの力になってくれたりアドバイスを貰えるでしょう。

当院でこの症状を改善するためには、最低でも週に1回施術を行います。ご来院する頻度が多ければ多いほどお身体の辛さを改善することは可能です。まずは続けてご来院していただくことをお勧めします。それにプラスして、ご自身でのケアしていただくことも重要です。気分転換に趣味に没頭してみたり運動や散歩をすることで気分を晴れやかにしてあげると少しずつ疲れが取れて緩解してきます。何事もやらなければならないと頑張ってしまうと気疲れしてしまうので、気分を穏やかに生活するのもいいかもしれませんね。