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骨を強くする食品

骨を強くするおすすめ食品です。 ・玄米などの精密度の低い穀物 玄米は骨粗しょう症の予防に大切なマグネシウムが豊富です。 白米を玄米などに切り替えるだけなので、手軽さも魅力です。 赤米や黒米などの入った雑穀米も、 ビタミン … 続きを読む

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