※この時期、なにかとお忙しいかたも多いかと思います。 ①この日しかない･･･（汗） ②この時間しかない･･･ ③この時間に帰宅しないと･･･ ④この電車に乗りたい･････ など、予定がありますよねー＾＾ まずは、ご希望 … 続きを読む →

◎お風呂に入ると目が覚める？眠くなる？(温度による効果) お風呂の温度によって正反対の効果があります。 熱いお風呂（42～44℃）の効果･･･ 　　　交感神経が緊張し、新陳代謝が高まり眠気が取れます。 　　　体も心も活動 … 続きを読む →

ヒアルロン酸の多くは、 関節の内面を覆っている滑膜の細胞が、 関節液とともに産生してできます。 関節を曲げる、関節を踏みつけて圧迫する、などの際に、 ヒアルロン酸は関節軟骨の表面と表面の間にできた ひだ由来の間隔に挟まり … 続きを読む →

豆乳は健康に良い飲み物です。 塩分や糖分無添加の無調整豆乳を料理に加えても良いですし、 無調整豆乳をそのままでは飲みにくい方は、 調整豆乳や、豆乳飲料を飲むことで豆乳の栄養分を摂取することが出来ます。 豆乳には様々な栄養 … 続きを読む →

骨を強くするおすすめ食品です。 ・玄米などの精密度の低い穀物 玄米は骨粗しょう症の予防に大切なマグネシウムが豊富です。 白米を玄米などに切り替えるだけなので、手軽さも魅力です。 赤米や黒米などの入った雑穀米も、 ビタミン … 続きを読む →