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ヘルニアについて⑬

【よい姿勢を心がけましょう~重いものを持ち上げるとき~】   足元から重い荷物を持ち上げるときには、 前かがみで腰が曲がる状態は避けましょう! 上半身はなるべくまっすぐのまま、膝を曲げてしゃがみます。 荷物をできるだけ体 … 続きを読む

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