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基礎代謝UP

『基礎代謝』とは・・・ 人が生きていく為に必要な最低限のエネルギーの事です。 一日に消費するエネルギーの約70%が基礎代謝で消費され、 基礎代謝の40%が筋肉で消費されています。 基礎代謝をあげるには筋肉を鍛えるのが最も … 続きを読む

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