インナーマッスル強化｜わかば整骨院

わかば整骨院 ブログ

•  インナーマッスル強化

  突然ですが皆様、 インナーマッスルをご存知でしょうか？ インナーマッスルとは体の深層にあり、 体を支えるのに重要な役割を担っています。 その役割とは･･･ ●代謝アップ ●免疫力向上 ●脂肪燃焼 など、上記のほかにもたく … 続きを読む →

  [ 2016年1月21日 ]

•  師走

  皆様、師走になり朝晩の冷え込みも 強くなってきましたね。 そうなると、寒さに負けて体を動かさず 布団の中でモジモジする方もいると思いますが、 動かないと筋肉はもちろん硬くなりますし、 硬いことでうまく曲げ伸ばしができず、 … 続きを読む →

  [ 2015年12月24日 ]

•  産後美整矯正

  いきなりですが、 出産後、こんなお悩みはありませんか？ ・骨盤が開いた感じがする ・下半身太りが気になる ・Ｏ脚になった ・腰、肩が痛くなる ・浮腫みがひどい　等 産後骨盤が緩み、開いたままの状態にしておくと、 骨格の不 … 続きを読む →

  [ 2015年11月26日 ]

•  鍼治療

  最近、寒くなったり暑くなったりと急な天候変化で 体調を崩されている方が多いのではないでしょうか？ 今回は 『はり治療』についてお話したいと思います。 「はり(鍼)治療は効く！」この言葉だけが先行し、 実際「どうして鍼は効 … 続きを読む →

  [ 2015年10月27日 ]

•  季節の変わり目

  最近、急激な気温変化や天候の変化が相次いでいます。 先日も、東日本の各地が急な大雨に 見舞われてしまいました。 被害に遭われた地域の、1日も早い復旧を お祈り申しあげております。 このような天候の変化が激しい中で 皆さん … 続きを読む →

  [ 2015年9月24日 ]

•  冷房の怖さ

  みなさんは『冷房病』をご存知でしょうか？ まだまだこの夏も暑さが続きそうです。 そしてまだまだ冷房を使う機会があると思います。 部屋を涼しくしすぎると、 外との温度差に体が耐えられなくなり体調を崩してしまう、 この状態が … 続きを読む →

  [ 2015年8月18日 ]

•  交通事故治療

  こんにちは！ 交通事故に遭われてしまった後で、 以下のような症状が出ている方はいらっしゃいませんか？ ○首から肩が重い ○頭が痛い ○いつもの動きと違う ○座っていると腰、背中が痛い　など･･･ 今は大丈夫！ でも、放っ … 続きを読む →

  [ 2015年8月4日 ]

•  ファスティング

  『ファスティング』ってご存知ですか？ 簡単に言えば「断食」の事です。 ファスティングを行なう事で多くのメリットが得られます。 ①代謝活性化 ②細胞のリセット ③腸内環境改善、免疫力アップ その他「便通の改善」「むくみ」「 … 続きを読む →

  [ 2015年7月14日 ]

•  梅雨時期は！

  梅雨の時期など体調が優れないことはありませんか？ 「雨が降ると古傷が痛む」という方や、 頭痛を訴える方が多くなる傾向があります。 天気と体調には深い関係があるようで、 特に女性は天気に敏感に反応してしまいます。 梅雨時期 … 続きを読む →

  [ 2015年6月25日 ]

•  五十肩

  40代から60代にかけてみられる症状で、 肩の痛みや肩を上げられないなど、 日常生活に支障が出てしまいます。 肩や肩甲骨周りの筋肉の衰えによるものが多く、 特に肩の深層筋（インナーマッスル）の衰えが 原因となる事が多いで … 続きを読む →

  [ 2015年5月7日 ]

•  Ｏ脚

  Ｏ脚に悩まされている方は 多くいらっしゃると思いますが、 その方々の多くは、骨盤の歪みや、 大腿（太もも）の内側にある 「内転筋」と呼ばれる筋肉の弱さがみられます。 内側の筋肉が衰え、 外側の筋肉とのバランスが悪いと『Ｏ … 続きを読む →

  [ 2015年4月30日 ]

•  基礎代謝ＵＰ

  『基礎代謝』とは･･･ 人が生きていく為に必要な最低限のエネルギーの事です。 一日に消費するエネルギーの約70％が基礎代謝で消費され、 基礎代謝の40％が筋肉で消費されています。 基礎代謝をあげるには筋肉を鍛えるのが最も … 続きを読む →

  [ 2015年4月24日 ]

•  EMS(筋肉の重要性と働き)

  筋肉の機能低下により、体の不調が出ます。 「体が疲れやすい」 「肩・腰がだるい・重い」 「眠りが浅い」 このような体の不調・不快というのは、 病気の手前である「半病・半健康状態」 といわれております。 このような状態の多 … 続きを読む →

  [ 2015年2月23日 ]

•  インフルエンザ対策

  毎年秋から冬にかけては、 インフルエンザの流行シーズンです。 初期症状は風邪に似ていて、病院で検査しても すぐに反応が出ない場合があります。 インフルエンザは高熱や関節の痛みなどを伴い、 人によっては重症化するおそれもあ … 続きを読む →

  [ 2015年2月17日 ]

•  ヘルニアについて⑭

  【よい姿勢を心がけましょう～寝るとき～】 リラックスできる姿勢が基本です。 仰向けのときは、ひざを軽く曲げ、 下に枕などを置くと腰への負担が減ります。 痛みがある、またはゆがみが生じている場合は つらい側を上にして、横向 … 続きを読む →

  [ 2014年11月27日 ]

•  ヘルニアについて⑬

  【よい姿勢を心がけましょう～重いものを持ち上げるとき～】 　 足元から重い荷物を持ち上げるときには、 前かがみで腰が曲がる状態は避けましょう！ 上半身はなるべくまっすぐのまま、膝を曲げてしゃがみます。 荷物をできるだけ体 … 続きを読む →

  [ 2014年11月7日 ]

•  仙腸関節症（せんちょうかんせつしょう）|京成小岩駅

  女性の腰痛でもっとも多いのが、レントゲンやMRIなどの画像診断で異常がないと診断されます。 逆に画像診断で脊髄の変化などが発見されても、それが痛みの原因とは特定が出来ないため 根本的な治療ができません。 その女性の腰痛の … 続きを読む →

  [ 2014年10月22日 ]

•  ヘルニアについて⑫

  【よい姿勢を心がけましょう～運転しているとき～】 　 基本的には椅子に座るときと同じです。 膝が股関節より少し高くなるように、 また、ハンドルと体が離れすぎないように 座席の前後を調節します。 座席に着くときのコツは、お … 続きを読む →

  [ 2014年9月30日 ]

•  ヘルニアについて⑪

  【よい姿勢を心がけましょう～座っているとき③～】 C.お風呂の椅子 低い椅子を使う方が多いと思います。 頭を洗う・流す際の前屈みが腰に大きな負担となります。 シャンプーの際には床に片膝をついてなさることをおすすめします。 … 続きを読む →

  [ 2014年8月29日 ]

•  ヘルニアについて⑩

  【よい姿勢を心がけましょう～座っているとき②～】 B.座敷・床に座るとき 正座がおすすめです。 骨盤が起き上がり良い姿勢を維持しやすいことが理由です。 ただし、正座は長時間続けると足がしびれたり、 膝への負担が大きくなり … 続きを読む →

  [ 2014年7月18日 ]