いきなりですが、 出産後、こんなお悩みはありませんか？ ・骨盤が開いた感じがする ・下半身太りが気になる ・Ｏ脚になった ・腰、肩が痛くなる ・浮腫みがひどい　等 産後骨盤が緩み、開いたままの状態にしておくと、 骨格の不 … 続きを読む →

Ｏ脚に悩まされている方は 多くいらっしゃると思いますが、 その方々の多くは、骨盤の歪みや、 大腿（太もも）の内側にある 「内転筋」と呼ばれる筋肉の弱さがみられます。 内側の筋肉が衰え、 外側の筋肉とのバランスが悪いと『Ｏ … 続きを読む →

④姿勢の悪さからくる背骨や骨盤のゆがみ・ズレ 悪い姿勢でいることや、悪い姿勢で動作を繰り返すことによって 背骨や骨盤がゆがんだり、ずれたりすることがあり、 これが腰痛、ひいては腰椎椎間板ヘルニアの原因となります。 悪い姿 … 続きを読む →

Ｏ脚を矯正する簡単なトレーニングを紹介します。 内ももの筋肉が弱っている為に、Ｏ脚が目立つことが多いので、 この筋肉を強くしてあげると、矯正しやすくなるのです。 太ももの内側の筋肉をしっかり鍛えましょう。 ◆簡単トレーニ … 続きを読む →