ヘルニアについて⑨｜わかば整骨院

わかば整骨院 ブログ

•  ヘルニアについて⑨

  【よい姿勢を心がけましょう～座っているとき①～】 よい姿勢、今回からは座っているときのポイントです。 A.椅子に座っているとき 　まず、おしりが背もたれに密着するよう 　深く腰掛けることが大切です。 　軽くあごをひき、背 … 続きを読む →

  [ 2014年6月17日 ]

•  ヘルニアについて⑧

  【よい姿勢を心がけましょう～立っているとき～】 前回お伝えした 「あたまのてっぺんから糸で吊られている」 感じに加えて、立っているときに さらに意識なさるとよいポイントをご紹介します。 横から見たときに、耳・肩・股関節・ … 続きを読む →

  [ 2014年5月15日 ]

•  ヘルニアについて⑦

  【よい姿勢を心がけましょう】 基本的なよい姿勢は 「あたまのてっぺんから糸で吊られている」 感じを目安になさるとよいです。 意識しすぎて極端な格好になったり、 無理な力が入ってしまうのはよろしくなく、 またどんなによい姿 … 続きを読む →

  [ 2014年4月18日 ]

•  安全運転

  だんだん暖かくなってきて、三連休に どこかへ行かれた方も多いのではないでしょうか。 普段 車を運転されない方や、 とくにご旅行等で長距離ドライブをする場合は こまめに休憩をとりながら、安全運転を心がけたいですね。 歩行者 … 続きを読む →

  [ 2014年3月24日 ]

•  ヘルニアについて⑥

  【中腰の姿勢に注意】 中腰の姿勢やその状態での作業は 腰痛・椎間板ヘルニアに直結する、とお聞きになったり、 実際ご経験された方も多いかと思われます。 腰にかかる負担はまっすぐ立っているだけで体重の約１.３倍、 前屈みの姿 … 続きを読む →

  [ 2014年2月18日 ]

•  ヘルニアについて⑤

  前回までは腰椎椎間板ヘルニアの原因についてお話しました。 今回からは予防についてお話を続けます。 様々な要因で起こる腰椎椎間板ヘルニアですが、 その予防としてのキーワードは ズバリ「正しい姿勢」です。 悪い姿勢は、ヘルニ … 続きを読む →

  [ 2014年1月20日 ]

•  ヘルニアについて④

  ④姿勢の悪さからくる背骨や骨盤のゆがみ・ズレ 悪い姿勢でいることや、悪い姿勢で動作を繰り返すことによって 背骨や骨盤がゆがんだり、ずれたりすることがあり、 これが腰痛、ひいては腰椎椎間板ヘルニアの原因となります。 悪い姿 … 続きを読む →

  [ 2013年12月27日 ]

•  ヘルニアについて③

  ③骨の老化 加齢や偏食によるカルシウム不足等が原因で 骨粗鬆症や骨の変形を引き起こしたり、 衝撃で骨が損傷されたりすることで 椎間板をつぶしてしまうことがあります。 　 わかば整骨院 東京都江戸川区北小岩2-9-1 TE … 続きを読む →

  [ 2013年12月20日 ]

•  ヘルニアについて②

  ②椎間板の老化 背骨と背骨の間にあるクッション「椎間板」は 20歳を過ぎたらだんだん弾力性が低下するといわれます。 これが進行してしまうと、 ちょっとした動作(※前回挙げた日常動作)で 衝撃や圧迫に耐えきれず、椎間板の中 … 続きを読む →

  [ 2013年12月16日 ]

•  ヘルニアについて①

  今回からは腰椎椎間板ヘルニアの原因として よく挙げられるものをご紹介します。 ①日常生活での動作 　・中腰で重い荷物を持つ 　・長時間の座り仕事や運転 　・ゴルフのスイングなど腰を捻る動作 などなど･･･ これらの動作に … 続きを読む →

  [ 2013年12月13日 ]

•  天気

  晴れている日は気分が良く、体も軽いですよね。 逆に天気が悪い日は古傷が痛む、頭が痛くなる、 なんだか気持ちが落ち込むなど、 体や心に不調があらわれる人も多いと思います。 なぜ人は天候によって気分や体調が左右されるのでしょ … 続きを読む →

  [ 2013年10月31日 ]

•  姿勢

  こんにちは、今回は姿勢の話です。 姿勢が悪いと、身体に様々な影響が出ます。 姿勢が悪いと言うだけで、内臓の機能が低下することもあるのです。 悪い姿勢で生活すると、体内の循環機能が低下したり 身体を常に緊張させた状態にする … 続きを読む →

  [ 2013年10月24日 ]

•  枕

  ※理想は･･･ 　人はさまざまな姿勢をとることができますが、 　身体に一番負担が少ない姿勢は 　リラックスをして立っているときと同じ状態です。 　このときの顔の角度は約5度。 　寝ているときにもこの状態を保てることが理想 … 続きを読む →

  [ 2013年10月8日 ]

•  リニューアルオープン

  わかば整骨院は、9月16日より改装工事の関係により 既存の院の隣にて診療を行っておりましたが･･･ 本日9月30日より、店舗を拡大してリニューアルオープンしました！ 綺麗になったわかば整骨院を、どうぞよろしくお願いします … 続きを読む →

  [ 2013年9月30日 ]

•  熱中症

  ◇熱中症にならないために◇ 熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。 また、レジャーのときばかりではなく、 普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてみたので、 さっそく今日から試してみてください。 point①　体 … 続きを読む →

  [ 2013年8月27日 ]

•  予約

  ※この時期、なにかとお忙しいかたも多いかと思います。 ①この日しかない･･･（汗） ②この時間しかない･･･ ③この時間に帰宅しないと･･･ ④この電車に乗りたい･･･ などありますよねー＾＾ まずは、ご希望の時間をスタ … 続きを読む →

  [ 2013年8月15日 ]

•  ストレッチポール

  ○ストレッチポールの効果 　ストレッチポールは、 　最近人気と注目を集めているエクササイズ器具の一つで、 　日々姿勢やクセによって歪んでいく身体を、 　正しい姿勢に改善する作用があるとされています＾＾。 ○姿勢・骨格の歪 … 続きを読む →

  [ 2013年7月25日 ]

•  ファスティング

  現代人は、 ・ストレスからくる過食 ・高脂肪による食事 ・食品添加物 ・アルコール摂取や喫煙 などにより疲れています。 ファスティング（断食療法）でこれらの負担を取り除きながら 不用物を取り除き、栄養をきちんと吸収できる … 続きを読む →

  [ 2013年7月18日 ]

•  鍼灸保険

  ◆保険適用となる症状 ・神経痛 ・リウマチ ・五十肩（肩関節の痛み） ・頚腕症候群（首から肩への痛み） ・頚椎捻挫後遺症（ムチウチなど） ・腰痛症（ぎっくり腰含む） ・関節の痛み（変形性膝関節症など） ◆保険が使えるよう … 続きを読む →

  [ 2013年7月11日 ]

•  交通事故防止！

  ◆夕暮れ時・夜間の交通事故防止 　夕暮れ時や夜間は視界が悪くなるため、 　歩行者や自転車などの発見が遅れがちです。 　また、速度感がにぶり速度超過になりがちですので、 　昼間より速度を落として慎重に運転するとともに、 　 … 続きを読む →

  [ 2013年6月25日 ]