ヒアルロン酸の多くは、 関節の内面を覆っている滑膜の細胞が、 関節液とともに産生してできます。 関節を曲げる、関節を踏みつけて圧迫する、などの際に、 ヒアルロン酸は関節軟骨の表面と表面の間にできた ひだ由来の間隔に挟まり … 続きを読む →

豆乳は健康に良い飲み物です。 塩分や糖分無添加の無調整豆乳を料理に加えても良いですし、 無調整豆乳をそのままでは飲みにくい方は、 調整豆乳や、豆乳飲料を飲むことで豆乳の栄養分を摂取することが出来ます。 豆乳には様々な栄養 … 続きを読む →

骨を強くするおすすめ食品です。 ・玄米などの精密度の低い穀物 玄米は骨粗しょう症の予防に大切なマグネシウムが豊富です。 白米を玄米などに切り替えるだけなので、手軽さも魅力です。 赤米や黒米などの入った雑穀米も、 ビタミン … 続きを読む →

骨粗髪症とは、 簡単にいうと骨が弱くなる病気です。 骨が弱くなるということはどういうことか？ というと、骨密度が低くなっていくことです。 それはつまり、 骨の中はスポンジ状になっているんですが、 そのスポンジが無くなって … 続きを読む →

関節リウマチとは、関節が炎症を起こし、 軟骨や骨が破壊されてしまい、関節の機能が損なわれて、 放っておくと関節が変形してしまう病気です。 関節は腫れ、激しい痛みを伴います。 動かさなくても痛みが生じるのが、他の病気と異な … 続きを読む →

がそく炎の治療を行う場合、様々な方法があります。 痛みなどの症状の種類や、発症してからの経過、 今後の活動目標などによって、治療の選択は変わってきます。 ① 症状を改善に導く為の鍼治療 ② 治療として … 続きを読む →

がそく炎とは、 膝の内側から太ももの裏側にある筋肉にかけて、 痛みが出る症状です。 陸上競技やサッカーの選手に多く、 ランニングの時に脚を後ろに蹴りだす時や、 サッカーのキックで蹴りだした脚を戻す時に 過度の負担がかかっ … 続きを読む →

今回は、猫背が及ぼす体への影響を説明します。 一番の問題は、呼吸が浅くなることです。 背中が丸まってアゴが上がり、 両肩が前方に出ることによって、背骨が前方に引っ張られて、 呼吸に最も大切な“横隔膜”がうまく動いてくれま … 続きを読む →

学校の身体測定で、身長が同じであっても、 背中が丸い子供とそうでない子供を見た時の印象が、すごく違います。 猫背だとなんだか寂しげで小さく見えるし、病弱に見えます。 小学生では、背が高い子に猫背の子供が多いです。 成長期 … 続きを読む →

Ｏ脚を矯正する簡単なトレーニングを紹介します。 内ももの筋肉が弱っている為に、Ｏ脚が目立つことが多いので、 この筋肉を強くしてあげると、矯正しやすくなるのです。 太ももの内側の筋肉をしっかり鍛えましょう。 ◆簡単トレーニ … 続きを読む →

アルコールが好きな方や、 高尿酸血症の傾向をもつ20～50歳の男性に多い疾患で、 いわば外傷のない関節炎です。 足の親指の付け根にある関節が激しく痛みます。 骨折並みの痛みを生じ、 夜になると痛みの度合いが強くなるのが特 … 続きを読む →